Demam Panggung
22:25
Setiap orang haruslah mampu melakukan presentasi. Namun tidak
setiap orang mampu mempresentasikan diri dan melakukan presentasi di hadapan
banyak orang dengan baik. Gejala yang paling sering dialami orang yang akan
melakukan presentasi yaitu demam
panggung.
GEJALA DEMAM PANGGUNG
-
FISIOLOGIS
Berkeringat, perut mulas
Detak jantung semakin cepat
Ketegangan otot
Gemetar pada kaki suara bergetar
-
PSIKOLOGIS
Ketakutan yang irasional
Tidak mampu berkonsentrasi
Rasa tidak tenang
TIPS & TRIK MENGATASI DEMAM PANGGUNG
-
Tarik nafas
-
Tatap mata pendengar
-
Senyum
-
Berusahalah sewajar mungkin
-
Berdirilah yang tegak, tapi tidak kaku
-
Hindari membuat jarak
-
Sadari kecenderungan untuk jadi pusat perhatian
AKIBAT JIKA KECEMASAN BERLANJUT
-
Jangka waktu pendek
Mengakibatkan tidak dapat dikendalikannya
situasi presentasi.
-
Jangka waktu panjang
Rendah diri, meremehkan diri sendiri, menganggap diri
tidak menarik, self image negatif (kecemasan sosial atau phobia sosial) dimana
individu memiliki kecenderungan menghindar dari segala aktifitas sosial dan
menunjukkan kemampuan komunikasi dan koordinasi rendah.
KECEMASAN TIDAK SELALU NEGATIF
Penderitaan semacam ini tak hanya anda yang mengalami, tapi
ratusan orang juga mengalami kecemasan yang sama
0 comments